Algunos datos sobre las grasas

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Siempre que pensamos en grasas comenzamos de forma automática a pensar y a sentir que son malas, que solo hacen que las personas suban de peso y que si se quiere hacer una dieta prácticamente no se debe comer nada mas que ensaladas y agua, pero esto esta muy lejos de la realidad pues las grasas no son todas perjudiciales, incluso son necesarias y sanas:

-Grasas saturadas:

Este tipo de grasas entran en la categoría de grasas malas, que son las que realmente nos hacen daños y hacen que nuestro colesterol suba de forma muy perjudicial, pues puede estar en las venas y hacer que se tapen, esto hace que la circulación sea mas accidentada y hasta un paro cardíaco nos puede propiciar, ademas de causar constantes dolores de cabeza, aunque no todas son grasas negativas, pues algunas se usan en la dieta cetogenica.

-Grasas Insaturadas:

Según los expertos en nutrición estas grasas son muy necesarias ademas de naturales, aquellos que han hecho la dieta cetogenica 7 dias que han consumido grasas para poder quemarla, ya que como se indico esta es necesaria, no nos afecta en el colesterol y están en frutas y verduras, pescados y aceite natural, elementos nutricionales que no deben ser eliminados de las dietas pues si se quiere tener una nutrición balanceada lo que menos se debe hacer es eliminar lo que necesitamos.

-Grasas Hidrogenadas:

Este tipo de grasa es la peor que existe, esta en los alimentos procesados y son tan perjudiciales al corazón que son una de las formas mas fáciles de subir peso y de tener grasa localizada ademas de causar infartos.

 

 

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